ホットヨガ後に飲む飲み物は？

冷え性改善、冷え体質改善をしたい！と思っていらっしゃる方は、
ホットヨガや自宅エクササイズ、エステに通っているという方もいらっしゃるかもしれませんね。

私も、ホットヨガ×エステどちらも通っていたことがあります！

ヨガをしている間に飲む物は、カフェイン入りのお茶はＮＧで、
お水がベストだと当時は指導をされていました。
お茶は、利尿作用が強いため、ヨガレッスン中にトイレに行きたくなってしまうからということと、お茶は身体の巡りを妨げるからという理由です。

レッスン前後2時間くらいも、水分補給が第一のため、お茶よりは水をお勧めされています。

私は、お水よりお茶派なので、お茶を飲んでましたが。

ホットヨガの先生は、ミネラルウオーターをおすすめされています。

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一方、ヨガ前後やヨガ中以外の、普段の生活ではどうでしょう？
冷え性改善したいと思っている方にとっては、
冷たいお水よりは、あたたかいお茶が良いでしょう。

お茶の中でも、緑茶はカフェインが多く、
漢方の世界でいう「陰性」食品。つまり、身体を冷やすものになりますが、
反対に、紅茶やほうじ茶といったお茶は、「陽性」。
身体をよりあたためてくれて、ホットヨガの効果を持続させてくれます。

あたたかい生姜入りのお茶で、カフェイン少なめならば、ベストですね。
生姜は生姜でも、生の生姜よりは、加熱した生姜パウダーや生姜チップ入りが、
ぽかぽか温め効果が高いです。

https://item.rakuten.co.jp/kotoginger/12/

石原先生の本「生姜力」には、生姜のお茶にダイエット効果があるということが
書かれています。

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たぶん、1日飲むだけでは、あまり変わらないと思います。
約60兆個ある人間の細胞も、さすがに1日では入れ替わりません。
比較的サイクルが早い腸でも数日、肌は1か月と言われています。

生姜茶の習慣化をすると、体質が改善できるかもしれませんね！